técnicas mentais para lutar por todos os pontos no tênis
O tênis é um esporte completamente conectado a estatísticas … registros de perda de vencedores, competições vencidas, porcentagens de atendimento, classificações, porcentagem de retorno, pontos gerais de conquistar o número perdido, número de erros não forçados, além de vencedores, etc.
Resultados e estatísticas são importantes para tenistas.
Infelizmente, os tenistas podem ficar presos para medir seu valor como tenista com seus resultados.
Para mostrar esse ponto, vamos analisar a situação de Gabby B., um tenista de 12 anos …
Gabby treina um clube regional de nível superior, onde paira em direção ao topo de sua faixa etária.
Quando Gabby vence as partidas, ela se sente ótima e acredita que pode enfrentar muitas mulheres em sua faixa etária.
Por outro lado, quando Gabby está “fora” de seu jogo, ela se sente a pior em seu time.
Gabby sofre perdas pessoalmente e também utiliza isso como falsa evidência para apoiar sua opinião de que ela não tem talento.
As perdas são devastadoras para Gabby, assim como ela se supera sobre todas as falhas e erros não forçados, mal colocados e perdidos.
Gabby coloca tanta pressão sobre si mesma porque, em sua mente, ela é tão grande quanto seus resultados.
Essa mentalidade “orientada para os resultados” tem Gabby continuamente ansioso e a montar uma montanha-russa emocional.
Escusado será dizer que a confiança de Gabby está em torno do lugar …
Mas há uma mentalidade alternada que pode manter sua confiança em uma variedade positiva ao longo da temporada …
A grande mentalidade eficiente é uma mentalidade de “foco no momento”.
Obviamente, você deseja resultados positivos, no entanto, os resultados positivos vêm do foco no processo ou no que precisa ser realizado no momento.
Uma competição bem -sucedida é o resultado de um numeroso “mini batalhas”. Cada ponto contribui para o resultado geral.
Seu foco como tenista deve estar em jogar o seu melhor durante o ponto atual, além de não rotular o ponto (ponto de jogo, anúncio, ad-out).
E se você perder uma combinação, isso não implica que você seja falho pessoalmente.
Uma partida perdida oferece comentários vitais sobre exatamente como aprimorar seu jogo, como:
O que você exige daqui para frente?
O que você exige para trabalhar na prática?
O que você pode fazer de uma maneira diferente na próxima partida?
Um momento atual ajudou Alexander Zverev a derrotar a Novak Djokovic por 6-4, por 6-3, para vencer o Italian Open, além de realocá-lo, tanto quanto o número 10 no ranking.
ZVEREV: “Você precisa enfrentar o maior nível toda vez que pisar na quadra, bem como os resultados virão. A partir da semana, vi apenas meu oponente da primeira rodada, que foi Kevin Anderson. Então eu vi Viktor Troicki e Fabio Fognini. Eu nunca olhei no futuro. Ok, quem vou jogar semifinais ou nas finais ou algo assim? Você tem que jogar a partida por partida. ”
Mesmo Camisola Leeds United muito mais particularmente do que na declaração de Zverev, você precisa jogar ponto a ponto!
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Lembre -se de que o único método para ganhar um jogo no tênis é lutar por todos os pontos, concentrando -se em um tiro de cada vez.
Estratégias para lutar contra cada ponto:
Veja cada ponto como uma pequena batalha – um golpe ou sirva de cada vez.
Antes de tocar um ponto, respire fundo e avalia sua técnica para esse ponto. Diga a si mesmo: “Só esse ponto importa!”
Quando você habita no último ponto ou começa a acreditar, pare e se concentre apenas no ponto atual.
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~ Wing Yu, tenista
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