deixando de lado as expectativas
Você já ficou tão frustrado com a falta de aprimoramento, além de não atingir suas expectativas de que o treinamento e a prática simplesmente não parecem valer o tempo e o esforço?
Às vezes você sente vontade de se afastar da luta desde que se Camisola Gremio sente tão esgotada ou não tem entusiasmo?
Os esportes podem exigir, no entanto, alguns atletas aumentam essas demandas, pressionando extrema a si mesmas. Esses atletas podem acabar sendo focados nos resultados que abrigam as expectativas irreais sobre si mesmas.
Eles esperam que obtenham o melhor pessoal em todas as competições.
Eles esperam que atinjam requisitos pessoais específicos em cada jogo ou competição.
Eles esperam que venham vencer oponentes específicos ou ganhar torneios específicos.
Eles esperam perfeição.
Eles esperam alcançar seus objetivos pessoais todos os anos, apesar das circunstâncias lamentáveis.
Quando os atletas outono, a menos de suas expectativas, a irritação se segue, dúvidas entram, a confiança diminui, a energia mental e a energia física diminui, o entusiasmo diminui e o esgotamento começa a se instalar.
Muitos atletas tentam aumentar os esforços quando não estão vendo resultados. Eles treinam mais. Eles treinam mais. Eles entram em mais competições. Eles procuram mais treinamento. Tudo isso acaba sendo contraproducente.
Quando você experimenta esgotamento, os esforços físicos e mentais não parecem mais fazer sentido, assim como tudo o que você quer fazer é seguir em frente com o estresse e a ansiedade, bem como a irritação que você sente.
70% das crianças param de esportes organizados quando têm 13 anos. O esgotamento, não se divertindo, além de perder a taxa de juros, são alguns dos culpados do abandono esportivo.
Muitos atletas especializados, olímpicos e atletas de elite sofrem esgotamento.
Tomemos, por exemplo, Hali Flickinger … Flickinger é uma campeã nacional de natação dos EUA, campeã nacional da NCAA, além de uma atletas olímpica de 2016, mas ela fez uma pausa prolongada de disputar após a irritação por falta de resultados.
Flickinger: “Eu estava acabando sendo realmente impaciente com a falta de resultados. Eu entendi exatamente como estava treinando. Meus treinadores entenderam exatamente como eu estava treinando. Bem como eu não estava nem perto do que eu acreditava que poderia fazer. Passou anos depois de anos decepcionados. Eu estava cansado desse sentimento tão bom quanto necessário para se afastar do esporte para ter em mente por que estou fazendo isso – já que gosto do esporte. ”
O foco do resultado de Flickinger usado em ela psicologicamente, levando à sua pausa na natação.
Flickinger: “Eu estava acabando sendo mais preocupado com os resultados, além de estar tão insatisfeito em mim que realmente precisava dar um passo atrás e descobrir o meu gênero (para nadar) novamente. Eu realmente acreditava que, quando descobri Camisola Bayern Munich isso, os resultados viriam. ”
Depois que Flickinger se afastou da competição, ela estabeleceu uma perspectiva renovada, recuperou seu entusiasmo por disputar e publicar o tempo de borboleta de 200 metros mais rápido do mundo para 2019.
Para evitar o esgotamento, você exige deixar de lado essas expectativas excessivamente altas, bem como as demandas para atingir padrões específicos.
Como evitar o esgotamento e o abandono:
Os resultados cumprirão quando você se sentir rejuvenescido. Obcecado exatamente sobre o quão longe você está por alcançar seus objetivos apenas incuta um sentimento de fracasso.
Encontre o combustível certo para impulsionar sua paixão. “Por que você faz o que faz?” O falecido Ken Ravizza perguntava a seus atletas.
Entenda por que você afirma e também a motivação certa para sustentar o manterá no jogo.
Lembre -se de se esforçar para satisfazer as expectativas, preocupando -se com o que os outros acreditam no seu jogo, além de serem inspirados pela fama ou popularidade. Estes não são grandes motivadores.
E sempre lembre -se de que você é uma pessoa muito primeiro que ocorre para lutar nos esportes!
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