estabelece uma mentalidade de crescimento
Você vai com uma queda duradoura? Você está segurando Camisola Seleção Belga de Futebol ou jogando provisoriamente por causa de sua queda de desempenho?
As quedas são agravantes, frustrantes e irritantes. Às vezes, uma queda em uma área do seu jogo afeta todo o seu jogo, compondo ainda mais o problema.
Por exemplo, você está no meio de uma longa queda, bem como cada erro na competição o desencadeia a ligar para a preocupação de seus recursos como atleta. Você teme que continue erros, perdas e erros.
Você não quer se envergonhar ou ser a razão pela qual sua equipe perde. Então, você tímido longe das oportunidades … você para de tirar fotos … você não quer levar o centro do palco … você tem um desempenho timidamente.
Você pensa demais no que quer que seja antes, bem como depois de uma competição ou jogo. Você quebra todos os elementos do seu desempenho e se critica severamente. Você perde a confiança, oferece -se curto e pensa: “Eu não sou um grande atleta”. Você faz uma situação contra si mesmo destacando todos os erros Camisola UNAM Pumas que você cometeu, o que o mantém preso em uma rotina.
Como você pode sair de uma queda?
Você pode encurtar o tempo em que está preso em uma queda de desempenho, alterando seu foco …
Mude seu foco
Primeiro, concentre -se no processo, não no resultado. Um jogador de basquete ainda deve atirar sem acreditar nos resultados do tiro … um jogador de hóquei em uma queda deve continuar procurando chances de marcar, em vez de temer perder um tiro.
Segundo, concentre -se em outros métodos que você pode impactar o jogo ou contribuir para sua equipe. Um jogador de basquete em uma queda de tiro pode procurar métodos para contribuir com sua equipe defensivamente. Um jogador de hóquei em uma queda de desempenho pode ajudar a aumentar a energia de sua equipe por ser agressivo nos conselhos.
Encontrar métodos para contribuir com sua equipe aumentará sua confiança e eliminará alguns dos estresse e ansiedade que contribuem para a queda do desempenho.
Golden Especifica os guerreiros à frente, Kelly Oubre, começou a temporada 2020-21 em uma queda: 0 por 17 da variedade de 3 pontos, bem como de 0 a 31 em tentativas não de dunk.
O companheiro de equipe Steph Curry, um dos melhores atiradores de 3 pontos da história da NBA, esteve em queda, bem como tinham um conselho para Oubre, além de outros jogadores em quedas.
Curry: “Não importa exatamente como [Oubre] dispara a bola, ele sempre pode descobrir mais um método para efetuar o jogo e, eventualmente, ele vai descobrir isso … ele não pode perder a confiança. Ele tem que tirar essas fotos. No entanto, ele também tem que afetar o jogo em outras áreas que ele pode fazer … é tudo o que você solicita a um cara que segue uma circunstância de tiro como essa até que ele o vira “.
Além disso, Curry falou sobre o requisito de continuar procurando fotos abertas, além de tirar suas fotos sem pensar demais.
Curry: “A Camisola Seleção Croata de Futebol última coisa que você pode fazer é parar de atirar, não importa exatamente o quão frustrado você fique.”
Quebrar de uma queda precisa de compromisso com uma mentalidade de crescimento. Uma mentalidade competitiva inclui procurar métodos para contribuir, aproveitando ao máximo suas chances, além de continuar a avançar, independentemente das circunstâncias.
Uma mentalidade de crescimento ajuda você a preservar a confiança constante, juntamente com o entendimento de que voltará aos trilhos em breve.
Como sair de uma queda:
Primeiro, não comece cada jogo, definindo-se como estando em uma queda, pois isso acabou sendo uma profecia auto-realizável.
Em vez de se preocupar com partes do seu jogo que não estão funcionando, determine os métodos 1-2 que você pode contribuir para sua equipe. Por exemplo, você pode se concentrar em ajudar sua equipe a produzir oportunidades de pontuação, definindo o tom agitando, etc.
Veja todos os jogos como uma nova chance de sucesso e crescimento, em vez de uma continuação da sua queda.
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