Como você aplica as lições de jogo mental que ensino à competição? Recebo essa pergunta com bastante frequência de atletas e treinadores que lutam com a aplicação do jogo mental.
Seu sucesso final com a melhoria do jogo mental está na sua capacidade de transferir os conceitos que eu ensino para a concorrência. Para muitos atletas e treinadores, este é um enorme obstáculo.
Quando se trata do jogo mental, aprender estratégias de psicologia esportiva é muito diferente de aplicá -las e usá -las em competição de forma consistente …
Eu sei que você pode entender facilmente a habilidade básica do jogo mental de como reorientar quando distraído, por exemplo. No entanto, você pode fazer isso quando a pressão está ligada e as emoções são elevadas na competição?
O que o impede de levar as lições que ensino na competição? maus hábitos. É difícil quebrar maus hábitos. Assim como o jogo físico, as habilidades mentais devem ser bem aprendidas e assimiladas para você usá -las na competição.
Quais são algumas estratégias para ajudá -lo a aplicar lições de jogos mentais à competição?
Uma maneira de levar o que você aprende sobre o jogo mental para a competição é integrar minhas lições à sua rotina regular de aquecimento antes do jogo.
Tenho certeza de que você tem uma rotina de aquecimento específica que você usa para se preparar para a competição. A maioria dos atletas faz. Se você não tem uma rotina de aquecimento, precisa de uma.
Mais importante, porém, a rotina de aquecimento também é um tempo para aprimorar seu foco, aumentar sua confiança e se preparar para confiar em suas habilidades aprendidas com a prática. Portanto, a rotina de aquecimento é o momento ideal para aplicar suas estratégias de jogo mental.
Por exemplo, se você está seguindo minhas dicas, sabe que sou um defensor de eliminar as expectativas que causam pressão e prejudicam a confiança quando não são alcançadas.
Como parte da sua rotina antes do jogo, convém fazer o check -in e observe as expectativas que você está sentindo sobre o próximo desempenho ou competição. O próximo passo é substituir essas expectativas por objetivos menores mais gerenciáveis.
Por exemplo, os golfistas perfeccionistas esperam um golpe perfeito. Essa expectativa não Camisola Seleção Dinamarquesa de Futebol é saudável para confiança. Em vez disso, sugiro aos meus alunos que eles se concentrem em pequenos objetivos, como escolher bons alvos e confiar plenamente em seu swing.
Assim, quero que você observe sua rotina de aquecimento como uma mini rotina de preparação mental, na qual você enfrenta o rosto, está focada, confiante e pronta para jogar livremente sem os grilhões do controle.
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